入夏心脏易中“毒”,2穴1经多按要牢记(2019养心季大福利来了)

国家心血管病中心组织发布的《中国心血管病报告2015》显示,全国每5个死亡人中,就有2个是死于心脑血管病。


《黄帝内经》:“心为君主之官,神明出焉,......主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆。

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历代养生大家都十分重视养心,比如静坐养心、素食养心、睡子午觉养心、吃苦养心等,当然也包括了今天要和伙伴们分享的——经络养心


心脏有「」四大表现

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传统养生认为,我们体内有很多毒素,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火,这些“毒素”堆积在五脏之内,就会加速我们身体的衰老。我们人体的如果心脏有了毒素就会有这些表现:


1
舌头溃疡

中医认为心开窍于舌,舌和心脏的关系最为密切。所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火。

 

2
额头长痘

额头是心脏管辖的一个属地,心火过于旺盛阴阳失调便会形成为火毒,这个属地也会沸腾,于是便会出现很多痘痘。

 

3
烦躁失眠心悸

心脏处于不停的工作中,当心火过旺,肾水不足,就会出现心慌失眠的情况。

 

4
胸闷刺痛

心脏出现瘀血或者供血不好,轻者胸闷,重一些的则会出现刺痛。


心不舒服,心包经有表现

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通常,我们所熟知的心包经是在手臂内侧,其实这条经脉是手厥阴心包经的支脉。心包经的主脉是自胸中起始,出属心包络,向下贯穿于膈肌,联络上、中、下三焦。

其中一条支脉,则是我们所能疏通的心包经,所有的穴位分布于此,循行部位遍布胸胁、腋窝、手臂中线、掌中、中指。

心包经上的不同部位有异常感受,代表着身体出现了不同问题。

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改善心、胸、胃、神志病及经脉循行部位疾病,常用心包经上的这些穴位。

治疗心、胸、胃病:常用曲泽、郄门、间使、内关、大陵;

治疗神志病:常用间使、劳宫、中冲;

治疗胸胁痛、心肺病:天池

心包经重点穴位取穴方法,如下图所示:

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疏通心包经,帮助缓解心脏不适

心包经的最佳按摩时间是戌时(19:00-21:00),此时宜吃晚餐、散步、调理心包经;忌晚餐肥腻、生气。

单纯进行手臂中线的心包经疏通按摩,效果也不错,但是配合膀胱经上的昆仑穴,以及任脉上的膻中穴,效果倍增。因此,心包经的疏通按摩方法,可以分为以下三个步骤进行:

第一步:按摩昆仑穴

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昆仑穴,位于外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

昆仑穴是足太阳膀胱经上的穴位,足太阳膀胱经是人体最大的排毒通道,心包积液实际上也是身体内的废水,按摩膀胱经上的昆仑穴,有助于疏通排水的出口

按摩时,配合适量按摩膏,抹匀后用食指第二指节,或借用按摩棒,按压昆仑穴1-3分钟,当感觉有强烈痛感时,可适当加长按摩时间。通常来说,不痛则代表经络通畅,但人体血气低时神经系统的迟钝也会造成经络不通却无痛感,要注意此种情况。

第二步:按摩膻中穴

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膻中穴,在胸部,位于人体前正中线上,平第四肋间,两乳头连线的交点。

心包,又名心包络或膻中,膻中又为心包之募穴,由此可见心包与膻中有着密不可分的联系。当心包积液过多,或是心包经瘀阻点过多时,按摩膻中会有强烈的疼痛感,按摩力度不宜过重,以免接下来几天一碰就痛。

按摩时,涂抹适量按摩膏,然后将四指并拢,轻轻放在膻中穴上,轻柔按摩;或者将意念集中于指尖,觉察心跳脉动,配合适当的力度,做小幅度的些微揉动。如果能感觉力度是钻入穴位深处,且愈来愈深,则是最理想的效果。

第三步:按摩心包经

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手之三阴,从胸走手。按摩心包经的目的在于排除经络中过多的垃圾,逆向为泄,按摩时应逆着经络循行方向,从手指尖的中冲穴往胸的方向按摩

闲暇时,多用虚掌拍打心包经,也能刺激经络穴位,起到疏通效果。


天气转热,中医认为“暑易伤气”“暑易入心”。夏季为心火当令,与心气相通,所以我们要特别注重心脏保养


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